在现代社会中，心理健康的重要性日益凸显。随着生活节奏的加快和竞争压力的增大，越来越多的人开始关注自己的心理状态。为了帮助大家更好地了解心理健康的相关知识，我们特别整理了一份心理健康知识问答题目。希望通过这些问题，大家可以更深入地认识心理健康，并学会如何保持良好的心理状态。

一、选择题

1. 以下哪项是心理健康的重要标志？

A. 经常感到焦虑

B. 能够适应环境变化

C. 长期失眠

D. 对他人缺乏同情心

正确答案：B

2. 当遇到挫折时，以下哪种方式最有助于缓解情绪？

A. 把问题藏在心里

B. 找朋友倾诉

C. 暴饮暴食

D. 避免与人交流

正确答案：B

3. 以下哪种活动有助于提升心理健康？

A. 长时间玩手机游戏

B. 定期参加体育锻炼

C. 经常熬夜工作

D. 过度使用社交媒体

正确答案：B

二、判断题

4. 心理健康与身体健康没有关系。

（√）（×）

正确答案：×

5. 适度的压力对人的成长是有益的。

（√）（×）

正确答案：√

6. 心理健康问题只会发生在特定人群中。

（√）（×）

正确答案：×

三、简答题

7. 如何应对考试焦虑？

答：首先，要制定合理的复习计划，避免临时抱佛脚；其次，可以通过深呼吸或冥想来放松心情；最后，适当运动和保证充足睡眠也能有效缓解焦虑。

8. 如果感到情绪低落，应该怎么办？

答：可以尝试与家人或朋友沟通，分享自己的感受；同时，培养兴趣爱好，转移注意力；必要时寻求专业心理咨询的帮助。

9. 如何建立积极的人际关系？

答：首先要尊重他人，学会倾听；其次，主动表达自己的情感需求；最后，保持乐观的态度，传递正能量。

通过以上这些问题，希望大家能够更加重视心理健康，及时调整心态，以更健康的状态面对生活中的各种挑战。记住，心理健康不仅关乎个人幸福，也影响着家庭和社会的和谐发展。让我们从现在做起，关注心理健康，享受美好生活！

以上内容为原创编写，旨在普及心理健康知识，提高大众的心理素质。希望这些问答题目能为大家提供有益的参考。