【少年宫篮球训练教案】一、教学目标：

1. 培养学生对篮球运动的兴趣，增强身体素质。

2. 掌握基本的篮球运球、传球、投篮等技术动作。

3. 提高学生的团队协作能力和比赛意识。

4. 增强学生的心理素质和抗压能力。

二、教学对象：

小学三年级至初中二年级学生，年龄在9岁至15岁之间，具备一定的体育基础。

三、教学时间与地点：

- 时间：每周六上午9:00—11:00

- 地点：少年宫篮球馆

四、教学内容安排（共8课时）：

第一课时：篮球基础知识与热身活动

- 课程

- 篮球的基本规则介绍

- 篮球器材的认识与使用

- 热身运动：慢跑、关节活动、动态拉伸

- 基础运球练习（原地运球、左右手交替运球）

- 教学重点：熟悉篮球场地与器材，建立良好的训练习惯。

第二课时：运球与控球训练

- 课程

- 运球姿势与技巧讲解

- 原地高低运球、变向运球

- 行进间运球练习（直线、绕桩）

- 控球游戏：两人一组进行传接球练习

- 教学重点：提高学生对球的控制能力，增强手眼协调性。

第三课时：传球与接球训练

- 课程

- 传球方式讲解（胸前传球、击地传球、头顶传球）

- 接球姿势与技巧

- 两人传球练习（距离由近到远）

- 小组传球接力游戏

- 教学重点：掌握多种传球方式，提升团队配合意识。

第四课时：投篮基本动作训练

- 课程

- 投篮姿势讲解（站位、持球、出手动作）

- 原地投篮练习（近距离、中距离）

- 助跑投篮初步尝试

- 投篮小游戏：比准、限时投篮

- 教学重点：规范投篮动作，培养投篮信心。

第五课时：综合技能练习

- 课程

- 运球+传球组合练习

- 传球+投篮组合练习

- 分组对抗练习（3v3小比赛）

- 战术意识讲解（简单进攻与防守策略）

- 教学重点：提升学生综合运用技能的能力。

第六课时：体能与耐力训练

- 课程

- 跳绳、折返跑、短跑等体能训练

- 高强度间歇训练（HIIT）

- 拉伸放松与恢复

- 教学重点：增强学生体能，为后续训练打下基础。

第七课时：实战演练与比赛模拟

- 课程

- 分组进行5v5正式比赛

- 观察并记录比赛表现

- 教师点评与指导

- 学生自我反思与总结

- 教学重点：通过实战提升学生临场应变能力。

第八课时：总结与展示

- 课程

- 回顾八周学习成果

- 展示学习成果（运球、传球、投篮等）

- 表彰优秀学员

- 安排后续训练计划与建议

- 教学重点：激发学生的学习热情，鼓励持续参与篮球运动。

五、教学方法与手段：

- 采用讲解示范法、分组练习法、游戏竞赛法等多种教学方式。

- 注重因材施教，根据学生水平进行差异化指导。

- 强调安全第一，确保训练过程中无伤害事故发生。

六、教学评价：

- 通过课堂表现、技能掌握情况、比赛成绩等方面进行综合评价。

- 鼓励学生互评与自评，促进自我反思与进步。

七、注意事项：

- 训练前做好充分热身，防止运动损伤。

- 注意饮食与休息，保持良好状态。

- 遵守纪律，尊重教练与队友。

本教案旨在通过系统化、趣味化的训练方式，帮助学生在快乐中学习篮球，逐步掌握篮球技能，培养团队精神与拼搏意识。