咪咕直播可以在各大应用商店免费下载。具体的下载步骤如下：

1. 打开手机上的应用商店，如豌豆荚、应用宝等。

2. 在搜索框输入“咪咕直播”，点击搜索。

3. 找到对应的下载链接，点击下载并安装。

请注意，由于版权问题，部分特定的体育赛事可能只在特定地区提供直播服务，请确保您的地理位置处于可观看范围内。同时也要注意网络状态是否良好，以保证观看体验。下载过程中如果遇到任何问题，可以到应用论坛寻求帮助。

以上步骤适用于大部分手机操作系统，如iOS和Android等。但具体界面和步骤可能会因手机型号和系统版本不同而略有差异。