更换QQ头像的步骤如下：

1. 打开QQ软件，并输入账号密码登录。

2. 在QQ界面的右上角，找到代表个人头像的图标，一般默认为自己的初始头像。

3. 将鼠标悬停在个人头像上，头像附近会出现一个悬浮框，点击悬浮框中的“更换头像”或“更换头像按钮”选项。如果版本不同可能有所不同，但只要找到“更换头像”的相关选项即可。

4. 点击后会出现一个图片选择界面，可以选择从相册中选择图片或者拍摄新照片作为头像。选择想要的图片后，点击确认或应用即可完成头像更换。

另外，也可以通过手机QQ来更换头像，其操作步骤与电脑端类似，同样是在头像上点击更换头像选项并选择图片。如果还有其他问题，建议上QQ官网查看更详细的步骤指导。