当iPhone显示“已停用，连接iTunes”时，意味着设备由于多次输入错误的密码而被锁定。为了解锁和恢复数据，你需要使用iTunes或Finder（对于新版本的macOS）。以下是解决此问题的步骤：

使用iTunes恢复：

1. 在电脑上打开iTunes，然后用数据线连接iPhone。

2. iTunes会检测到你的iPhone，并弹出一个提示，表示你的设备已停用，需要恢复。

3. 点击“恢复”按钮，随后iTunes会下载适用于你设备的固件。

4. 下载完成后，iTunes会自动开始恢复你的设备。在此过程中，你可能需要输入你的Apple ID和密码。

5. 恢复完成后，你的iPhone应该会恢复正常模式。但请注意，此过程会删除设备上的所有数据，所以如果你有重要的数据备份，请提前恢复。

使用Finder恢复（适用于新版本的macOS）：

1. 在Mac上，使用USB数据线将iPhone连接到电脑。

2. 打开Finder，然后在侧边栏中选择你的设备。

3. 点击“恢复”按钮，开始恢复过程。在此过程中，你需要选择是否要保留最近的备份（如果你有备份的话）。

4. 按照屏幕上的指示完成恢复过程。

无论你选择哪种方法，都需要确保你了解数据丢失的风险，并提前做好相应的备份。如果你不确定如何操作或遇到了问题，建议寻求专业人士的帮助或联系苹果官方客服。