Excel跨表格数据同步可以通过多种方式实现，这主要取决于你的具体需求。以下是一些常见的方法和步骤：

1. **使用Excel的链接功能**:

* 在一个工作表中，你可以选择要链接的单元格。

* 输入“=”符号，然后点击你想链接的另一个工作表中的数据。

* Excel会自动将该单元格与原始数据建立链接，这样当你更改原始数据时，链接的单元格也会自动更新。这种方法主要用于在两个工作表之间进行简单的数据同步。

2. **使用Excel的VBA宏**:

* 如果你需要更复杂的数据同步操作，可以使用Excel的VBA（Visual Basic for Applications）宏来编写脚本，以自动化跨表格的数据复制、粘贴或其他操作。这需要一定的编程知识。

3. **使用外部数据源**:

* 如果你使用的是Excel 2010或更高版本，可以使用外部数据源（如数据库或CSV文件）来同步数据。在这种情况下，你可以将数据导入Excel，并在多个工作表之间共享和同步这些数据。

4. **使用共享工作簿**:

* 在Excel中，你可以设置共享工作簿，这样多个用户可以同时编辑同一个工作簿。请注意，这需要在同一个网络位置或Office 365中打开和保存工作簿。这是一种实时同步的方法，但需要网络连接和适当的权限设置。

5. **使用第三方插件或工具**:

* 有些第三方插件或工具可能提供了更高级的跨表格数据同步功能。这些工具可能更适合处理大量数据或复杂的数据同步需求。

6. **手动复制和粘贴**:

* 对于简单的数据同步需求，最直接的方法是手动复制和粘贴数据从一个表格到另一个表格。这不是自动化的方法，但适用于小规模的数据同步。

在选择适合你的方法时，请考虑你的具体需求（如数据量、复杂性、是否需要自动化等），以及你的技术熟练程度。如果你不熟悉编程或高级Excel功能，可能需要选择一个更简单的方法开始。