手机没玩两下就变烫可能有多种原因，以下是一些常见的原因和解决方法：

1. 运行高耗能应用：某些应用，特别是游戏、视频编辑等，运行时需要消耗大量处理器资源，导致手机温度升高。此时可以尝试关闭一些不必要的应用，降低手机的负载。

2. 后台运行的应用过多：如果后台运行的应用程序过多，也可能导致手机过热。可以通过关闭一些后台应用来解决问题。

3. 手机散热不良：如果手机所处的环境散热不好，比如长时间处于高温环境中或者放在不利于散热的物体上，也可能导致手机过热。此时可以尝试将手机移至通风良好的地方，或者使用手机散热器等辅助散热设备。

4. 手机系统问题：如果手机系统版本过低或者存在bug，也可能导致手机过热。可以尝试升级系统或者恢复出厂设置来解决这个问题。

5. 硬件问题：如果手机的散热设计不合理或者硬件存在缺陷，也可能导致过热。如果怀疑硬件问题，建议联系手机制造商或者售后服务中心进行检查和维修。

此外，使用手机时也要注意一些日常保养，比如避免长时间连续使用、不要过度充电、保持手机软件版本更新等。通过以上措施可以帮助缓解手机过热的问题。如果以上方法无效，建议寻求专业技术人员的帮助。同时，使用手机时也要注意安全，避免过热引起其他问题。