卸载手机自带软件的方法取决于您的手机操作系统。以下是针对Android和iOS系统的常见方法：

Android系统：

1. 进入手机“设置”或“应用管理”选项。

2. 在列表中找到想要卸载的自带软件。

3. 点击该软件，选择“卸载”或“删除”选项。

请注意，部分手机自带的软件可能无法直接卸载。此时，您可以使用root权限获取完全控制手机的权限，或使用特定的卸载工具。但请务必谨慎，因为获取root权限可能会使手机面临安全风险，并可能影响保修条款。

iOS系统：

对于iOS系统，卸载内置应用相对困难。苹果公司的iOS系统对用户的权限控制较为严格，一般不允许用户直接卸载自带的软件。但是，您可以尝试以下方法来达到类似的效果：

1. 隐藏应用：通过创建文件夹或使用其他手段将不常用的应用移动到不显眼的位置，使其看起来像已卸载。

2. 使用iTunes或iCloud备份和恢复手机数据，然后选择不恢复某些应用。

无论使用哪种方法，请务必小心操作，避免误删重要文件或造成系统不稳定。建议在进行任何更改之前备份手机数据。如果您不确定如何操作，建议咨询专业人士或手机厂商的服务部门。