一、教学

蹲踞式起跑

二、教学年级：

小学四年级

三、教学时数：

1课时（40分钟）

四、教学目标：

1. 知识与技能目标：

学生能掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，了解其在短跑中的重要性。

2. 过程与方法目标：

通过讲解、示范、练习和游戏等多种形式，提高学生的参与兴趣和动作协调能力。

3. 情感态度与价值观目标：

培养学生积极进取、勇于挑战的体育精神，增强团队合作意识和竞争意识。

五、教学重点与难点：

- 重点： 蹲踞式起跑的姿势和蹬地发力动作。

- 难点： 起跑后身体重心的迅速前移和步频的控制。

六、教学准备：

- 体育场地（跑道或操场）

- 标志桶或起跑线标记

- 音响设备（用于播放音乐或口令）

- 教学挂图或视频资料（辅助教学）

七、教学过程：

1. 准备部分（8分钟）

- 集合整队，检查人数，师生问好。

- 热身活动：

- 慢跑2圈（绕操场进行）

- 关节活动：头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等

- 动态拉伸：高抬腿、侧弓步、开合跳等

- 游戏活动：快速反应小游戏（如“听口令做动作”）

2. 基本部分（28分钟）

（1）导入新课（2分钟）

教师提问：“同学们，你们知道在短跑比赛中，最快的起跑方式是什么吗？”引导学生思考并引出“蹲踞式起跑”。

（2）讲解与示范（5分钟）

- 教师讲解蹲踞式起跑的动作要领：

- 双脚前后站立，前脚掌着地，后脚脚跟抬起；

- 身体前倾，双手撑地，两臂自然弯曲；

- 听到信号后，迅速蹬地，身体向前冲出。

- 教师进行完整动作示范，并请学生模仿。

（3）分组练习（10分钟）

- 将学生分成若干小组，每组4-5人，轮流进行蹲踞式起跑练习。

- 教师巡回指导，纠正错误动作，鼓励学生大胆尝试。

（4）专项练习（8分钟）

- 练习一：原地蹲踞式起跑动作模仿

- 练习二：从起跑线出发，进行短距离冲刺（10-15米）

- 教师根据学生表现进行个别指导，强调动作规范性和爆发力。

（5）游戏竞赛（3分钟）

组织“小猎豹赛跑”游戏，以小组为单位进行比赛，激发学生的积极性和竞争意识。

3. 结束部分（4分钟）

- 放松活动：

- 慢走、深呼吸、拉伸腿部肌肉

- 教师带领学生进行简单的放松操

- 总结评价：

- 教师对本节课的学习情况进行简要总结

- 表扬积极参与的学生，鼓励大家继续努力

- 布置课后任务：

- 回家后练习蹲踞式起跑动作，下节课进行展示

八、教学反思：

本节课通过多种教学手段，帮助学生掌握了蹲踞式起跑的基本动作，课堂气氛活跃，学生参与度高。但在实际教学中，部分学生动作不够规范，需要在今后的教学中加强个别指导和重复练习。

九、安全提示：

- 注意场地平整，避免滑倒

- 运动前做好充分热身

- 强调纪律性，防止奔跑中碰撞

备注： 本教案根据《义务教育体育与健康课程标准》设计，结合学生身心发展特点，注重实践操作与趣味性相结合，旨在提升学生的运动能力和体育素养。