【《立定跳远》教案】一、教学目标：

1. 知识与技能：使学生了解立定跳远的基本动作要领，掌握起跳、腾空和落地的技术要点。

2. 过程与方法：通过讲解、示范、练习和纠正，提高学生的身体协调性和爆发力。

3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、自信、勇于挑战自我的精神，增强团队合作意识。

二、教学重点与难点：

- 教学重点：起跳时的蹬地发力与身体协调配合。

- 教学难点：控制身体平衡，做到“收腿、屈膝、落地轻”。

三、教学准备：

1. 场地：平整的操场或体育场馆。

2. 器材：软垫若干、标志线、计分板等。

3. 学生准备：穿运动服和运动鞋，提前热身。

四、教学过程：

（一）导入新课（5分钟）

教师通过提问引导学生思考：“你们知道什么是立定跳远吗？它有什么作用？”接着播放一段立定跳远比赛视频，激发学生兴趣，引出本节课主题。

（二）基本动作讲解与示范（10分钟）

1. 教师进行立定跳远的标准动作示范，边示范边讲解动作要领：

- 双脚自然分开，与肩同宽；

- 膝盖微屈，上体稍前倾；

- 双臂后摆，然后迅速向前上方摆动；

- 起跳时双脚同时用力蹬地，身体向上跃起；

- 腾空时身体保持伸展，落地时膝盖弯曲缓冲。

2. 邀请一名学生模仿，其他同学观察并指出错误，教师进行点评和纠正。

（三）分组练习（20分钟）

1. 将学生分成若干小组，每组轮流进行练习。

2. 教师巡回指导，针对不同学生的动作进行个别纠正。

3. 组织学生进行“比一比”活动，看谁跳得最远，激发学生积极性。

（四）游戏环节（10分钟）

设计“跳远接力赛”游戏：将学生分为两队，依次进行立定跳远，每组累计距离最长者获胜。通过游戏形式巩固所学动作，增强趣味性。

（五）总结与评价（5分钟）

1. 教师对本节课内容进行简要回顾，强调动作要点。

2. 学生自我评价与同伴互评，提升学习反思能力。

3. 教师给予鼓励与建议，为下节课做好铺垫。

五、教学反思：

在本次教学中，大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作，但在起跳发力和落地姿势方面仍存在差异。今后应加强个别辅导，注重动作细节的规范性，同时增加多样化的练习方式，提高学生的参与度和兴趣。

六、安全提示：

1. 练习前做好充分热身，防止运动损伤。

2. 在软垫区域进行跳跃练习，确保安全。

3. 注意场地整洁，避免滑倒或绊倒。

七、拓展延伸：

鼓励学生课后观看相关体育赛事，了解立定跳远在田径项目中的重要性，并尝试在家进行简单的跳跃练习，提升身体素质。